(LeMexico) – La felicidad es generada por las endorfinas, sustancia química que estimula zonas del cerebro donde se generan emociones placenteras. Se producen en la glándula hipófisis y se liberan a través de la medula espinal y el torrente sanguíneo.
Con la importancia de brindar un poquito más “guapachosidad” y alegría al cuerpo, los responsables del equipo de LeMexico les contamos qué pueden hacer para estar más felices.
Es importante saber que el cuerpo produce al menos 20 tipos de endorfinas que se almacenan principalmente en el hipotálamo, sus funciones son:
- Estimulación del placer.
- Mitigar la sensación de dolor.
- Regular el apetito sexual.
- Fortalecer el sistema inmune.
- Promover la calma.
- Mejorar el estado de ánimo.
¿Cómo generar endorfinas?
Se forman de manera natural por medio de hábitos y actitudes. Algunos de los métodos para liberarlas son.
- Reír
- Ejercicio
- Sexo
- Dormir y descansar
- Leer
- Bailar
- Escuchar música
- Tomar café
- Jugar
- Hacer manualidades
- Comer chocolate
- Dieta equilibrada
El complemento de la felicidad, además de las endorfinas, la dopamina, serotonina y la oxitocina, aportan para el sentimiento de felicidad y bienestar.
La serotonina permite sentirte importante, su ausencia genera el sentimiento de soledad y depresión. A su vez, la dopamina es responsable de medir el placer y las adicciones. Se relaciona con el amor y la dependencia. Finalmente, la oxitocina, relacionada con los vínculos emocionales, genera apego y comportamientos maternales.
Los niveles de felicidad pueden referir a una situación colectiva, consciente, inconsciente u individual. No obstante, está bien no estar bien. A veces, una alegría o felicidad tóxica es una obligación de estar siempre felices o ver siempre “el lado bueno de las cosas”, evitando así procesar lo que realmente sentimos.
Lo estás haciendo bien, por encima de todo, recuerda que siempre serás tu hogar.