La salud mental es importante

(LeMexico) – Hay que cuidar la salud mental porque la depresión no “se quita echándole ganas”, ni la ansiedad diciendo “no te preocupes”. Por el contrario, de ésta manera puede aumentar, al igual que la depresión puede agravarse si lo único que recibimos de nuestro alrededor es “está todo bien”, “no estés triste”, “anímate”.

Si bien es cierto que para muchas personas no es una realidad el poder pagar una psicóloga o psicólogo para comenzar terapia, para aquellos que sí podemos debería de ser un motivo de orgullo y no una causa de estigma.

Y sí, el entorno es muy importante. El apoyo, la red, la Tribu. El instinto gregario es real. La medicina sanadora del acompañamiento genuino por nuestra parte de aquellos que amamos y nosotros también abrirnos al acompañamiento genuino, honesto, de aquellos que nos aman, es esencial para lograr una evolución en diferentes trastornos mentales.

Veo quejas de gente diciendo que por qué ahora hablan todo el en redes de depresión, suicidio, toc y otros, que sólo hay que compartir post buena onda. Para esa gente, sepan que hay personas que han identificado que estaban bajo el manto de la depresión (que no es estar triste) o al borde del suicidio gracias a la visibilidad que a día de hoy se está logrando.

Por el fin de la estigmatización. Por el fin del tabú. Por la mayor apertura y menor juicio de los que están a nuestro alrededor.

Como se suele decir, si le duele una muela, va al dentista, ¿cierto? ¿Y si le duele algo que en principio es intangible? Las emociones, el corazón, las rumiaciones en su cabeza. Es momento de ir al especialista y si no cuentan con la economía, hay redes de apoyo y terapeutas gratuitos al igual que psicólogas o psicólogos con tarifa adaptativa.

La salud mental es:
• Importante.
• Necesaria.
• Algo de lo que nadie se escapa.
• Un trabajo constante.
• Normal.
• Real.
• Complicado.
• Algo que tenemos que cuidar.
• Moldeable.

No es:
• Signo de debilidad.
• Algo porque avergonzarse.
• Sentirse bien todo el tiempo.
• Algo negativo.
• Un invento.
• Algo en lo que hay que trabajar solo cuando estamos mal.

Ojalá y la salud mental se propague.